चलने,फिरने में भी हो रही है सांस लेने में समस्या, तो कुछ घरेलू उपचार की मदद से कर सकते है ठीक
आजकल के नौजवान अक्सर सांस फूलने या फिर सांस ठीक तरह से नहीं ले पाने की वजह से तुरंत एलोपैथिक मेडिसिन लेने लगते है। जो आगे चलकर शरीर को कमजोर कर देती है। आप कुछ घरेलू उपाय की मदद से इस बीमारी से निजात पा सकते है।
अंकुरित अनाज –
ज्यादातर देखा गया है कि लोगो में कमजोरी की वजह से सांस फूलती है। इंसान कुछ दूरी तक चलने फिरने में हांफने लगता है। ऐसे में आप आप अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखें। रोजाना डाइट में आप अंकुरित अनाज को शामिल करें। इसमें चना, मूंग और मूंगफली जैसे चीजों को शामिल करें। इसके अलावा आप डाइट में ड्राई फ्रूट्स भी ले सकते है। ऐसा आप एक महीने तक करें। सांस से जुड़ी समस्या ठीक हो जाएगी।
दालचीनी –
दालचीनी एक ऐसा मसाला है। जो हर घर में आसानी से मिल जाएगा। आप कमजोरी की वजह से सांस फूलने की समस्या में दालचीनी का सेवन कर सकते है। दालचीनी में मौजूद गुण शरीर की कमजोरी दूर करने के साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने में फायदेमंद होते हैं। दालचीनी से शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होने से आपको सांस ना फूलने में फायदा मिलता है। आप दालचीनी का सेवन चाय के रूप में कर सकते है । या फिर दालचीनी को पीसकर उसमें शहद मिलाकर खाएं। फिर आप सांस खुलकर ले सकेंगे।
रोज खाएं गाजर , चुकंदर – 
अगर आपकी भी सांस तेजी से फूलती है तो आप चुकंदर और गाजर का सेवन कर सकते हैं। आप इन दोनो को अलग अलग तरीके से खा सकते हैं। आप गाजर का हलवा बनाकर खा सकते हैं। चुकंदर गाजर की सब्जी बनाकर खा सकते हैं या फिर आप गाजर का जूस का सेवन कर सकते है। सलाद खा सकते है। इससे खून की कमी दूर होगी साथ ही सांस संबंधी बीमारी ठीक हो जाएगी।
कलौंजी का उपयोग ज्यादतर लोग मिठाई या फिर खीर के रूप में करते है। सांस की बीमारी में कलौंजी बहुत फायदेमंद है। कलौंजी में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी गुना सांस के इलाज के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसके इस्तेमाल में ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। इसको इस्तेमाल करने के लिए आप आधा चम्मच कलौंजी का तेल लेकर उसमे एक चम्मच शहद लेकर फिर इसे गर्म पानी से लीजिए। आप इसे एक बार नाश्ते में और एक बार रात में खाएं। कुछ दिनों में सांस ठीक हो जाएगी।
स्ट्रीम लें –
अगर हल्की सर्दी जुकाम के कारण सांस लेने में दिक्कत हो तो भाप लेना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन अगर सामान्य तौर पर भी सांस फूल रही है। तो आप स्टीम ले सकते है। इसके लिए आप आप सादे पानी को उबाल कर सुबह शाम भाप ले सकते हैं। आप भाप वाली मशीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।